亲爱的欧陆平台注册读者，你欧陆注册账号知道吗？我欧陆平台登录们的肠道就像一个城市的下水道，如果堵塞了，生活将变得困难。今天，就让我们一起用四种润肠蔬菜来疏通这个下水道，让生活更美好！一、清炒西兰花
食材：西兰花、蒜末、盐、生抽、糖、胡椒粉步骤：1. 西兰花洗净切成小块，用开水焯烫一下捞出。2. 锅中热油，加入蒜末爆香，加入西兰花翻炒。3. 加入适量盐、生抽、糖、胡椒粉调味，翻炒均匀即可。二、凉拌紫甘蓝
食材：紫甘蓝、醋、生抽、盐、糖、香菜、蒜末步骤：1. 紫甘蓝洗净切丝，加入适量盐腌制片刻。2. 加入蒜末、生抽、糖、醋拌匀。3. 加入香菜，搅拌均匀即可。三、南瓜玉米糊
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食材：南瓜、玉米渣、清水、糖步骤：1. 南瓜切小块，和玉米渣一起放入豆浆机中。2. 加入适量清水，选择豆浆机的“米糊”模式。3. 做好后加入适量糖调味即可。四、木耳炒豆芽
食材：绿豆芽、木耳、青红椒、姜末、盐、生抽、糖、胡椒粉步骤：1. 木耳提前泡发，洗净切成丝。青红椒切丝备用。2. 绿豆芽焯水备用。3. 锅中热油，加入姜末爆香，加入木耳和青红椒翻炒。4. 加入绿豆芽和适量盐、生抽、糖、胡椒粉调味，翻炒均匀即可。希望这些润肠蔬菜的烹饪方法能够给你的生活带来一些改变，让我们一起关爱肠胃，享受健康美食吧！记得多给家人做一些美味健康的饭菜哦！
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